Mindfulness. Atención Y Enfoque

Usaremos frecuentemente aquí, los términos “conciencia” y “consciencia”, así que juzgo pertinente establecer la diferencia entre ellos.

Asimismo, “consciencia” es siempre sinónimo de “conciencia” pero, “conciencia” no es siempre sinónimo de “consciencia”.

La “consciencia” es la prerrogativa del Ser Humano de reconocerse a sí mismo y lo que le rodea y de poder reflexionar sobre ello.

La “conciencia” tiene el mismo significado pero su uso se aplica a la distinción entre el bien y el mal, ámbito de lo ético.

Y solo podemos estar y ser conscientes si aprendemos a enfocarnos, y solo podemos enfocarnos cuando dominamos la capacidad de atender, de estar atentos, de dirigir nuestra atención.

Muchas veces me has escuchado -o leído- decir que…

Y esto es así porque cuando podemos elegir nuestra acción inmediata al suceso en vez de reaccionar instintivamente, estaremos gestionando nuestros pensamientos, actitudes y sentimientos.

Este es el objetivo último del Mindfulness porque en el conocernos a nosotros mismos que persigue, juegan esos pensamientos, actitudes y sentimientos.

Habrás escuchado sobre el beneficio de poder gestionar nuestras emociones de manera que ellas nos lleven a elegir estados de ánimo que nos serenen y reconforten. Pues ese, es otro de los ítems contenidos en la práctica del mindfulness.

Habrás escuchado sobre la importancia de vivir en el presente. El mindfulness nos lleva a ello.

Habrás escuchado acerca del perjuicio -propio y para los demás- seguir leyendo