Fernando 馃悵 Santa Isabel Llanos

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Siete consejos para mejorar la salud cardiovascular

Siete consejos para mejorar la salud cardiovascularTY

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Controlar la presi贸n arterial y el colesterol, reducir el az煤car en la sangre, estar f铆sicamente activo, comer mejor, perder peso y dejar de fumar

Las personas que obtienen buenas puntuaciones en la 'Life's Simple 7 checklist', la lista de la Asociaci贸n Americana del Coraz贸n para un tener coraz贸n saludable, son menos propensas a desarrollar insuficiencia cardiaca, un trastorno que reduce el flujo de sangre y ox铆geno en el cuerpo, seg煤n una nueva investigaci贸n que se publica en la revista 芦Circulation: Heart Failure禄.

'Life's Simple 7' contempla siete medidas que la gente puede utilizar para evaluar su salud del coraz贸n y tomar medidas para mejorarla, que consisten en: controlar la presi贸n arterial y el colesterol, reducir el az煤car en la sangre, estar f铆sicamente activo, comer mejor, perder peso y dejar de fumar.

Los investigadores analizaron datos del 'Estudio Framingham Offspring'. Para evaluar la asociaci贸n entre el 'Life's Simple 7' y la insuficiencia cardiaca, siguieron a 3.201 participantes, con una media de 59 a帽os, para un m谩ximo de 12,3 a帽os. Durante ese tiempo, 188 participantes desarrollaron insuficiencia cardiaca.

Los investigadores vieron que por cada punto m谩s alto en la clasificaci贸n de salud cardiovascular, hab铆a un 23% menos de riesgo de desarrollar insuficiencia cardiaca. Aquellos individuos que estaban en el tercio medio redujeron su riesgo de insuficiencia cardiaca casi a la mitad en comparaci贸n con los del tercio inferior. Los que est谩n en la parte del tercio superior redujeron su riesgo a煤n m谩s.

Situaci贸n ideal

芦A pesar de que existe conciencia sobre la importancia de una vida sana, muchas personas no act煤an sobre esos mensajes禄, afirma Vanessa Xanthakis, autora y profesora de la Universidad de Boston (EE.UU.). 芦Este estudio apunta a la importancia de conocer sus n煤meros y hablar con su m茅dico acerca de c贸mo mejorar su puntuaci贸n en cada m茅trica de salud y tratar de llegar lo m谩s cerca a la condici贸n ideal como sea posible禄, a帽ade.

Investigaciones anteriores han demostrado que las mejoras en estas medidas reducen el riesgo de ataque cardiaco y accidente cerebrovascular. De acuerdo con la actualizaci贸n de las estad铆sticas de la Asociaci贸n Americana del Coraz贸n, a los 40 a帽os de edad, los hombres y las mujeres tienen una probabilidad de cinco de desarrollar insuficiencia cardiaca durante su vida.

Los cient铆ficos tambi茅n hallaron una asociaci贸n entre bajas puntuaciones en la salud del coraz贸n y cambios poco saludables en la estructura del coraz贸n y la funci贸n, conocido como remodelaci贸n cardiaca. Estos cambios, medidos al inicio del estudio, parec铆an poner a las personas en mayor riesgo de insuficiencia cardiaca m谩s adelante en la vida y tras ajustar por la remodelaci贸n cardiaca, puntuaciones bajas en los siete factores de salud del coraz贸n fueron predictores de insuficiencia cardiaca.

No obstante, los investigadores de este trabajo se帽alaron dos limitaciones del estudio: la mayor铆a de los participantes eran blancos y de ascendencia europea, y la 'Life's Simple 7 checklist' se evalu贸 una sola vez, al inicio del estudio.

Para m谩s informaci贸n: http://www.abc.es/salud/habitos-vida-saludable/abci-siete-consejos-para-mejorar-salud-cardiovascular-201512222148_noticia.html

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