Lo que más te envejece…

Se sabe muy bien que la inactividad física pone en peligro nuestra salud, pero ¿sabías que pasar 10 horas en la oficina todos los días te envejecen con hasta 8 años? Las 8 o 10 horas que se pasan todos los días en la oficina, sentados en una silla, aceleran el proceso de envejecimiento. Se estima que por cada día que pasa, envejeces 8 años, como lo muestra un estudio reciente, divulgado por el diario británico Daily Mail. Por otra parte, pasar tanto tiempo sentados en una silla tiene tantos otros efectos devastadores para la salud. Parece que, todas esas horas pasadas sentados, aumentan el riesgo de padecer cáncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Los expertos de la Universidad de San Diego, California, han detectado una relación directa entre el sedentarismo “forzado” y el envejecimiento prematuro de las células, después de monitorizar y analizar cuidadosamente los hábitos diarios de 1.500 mujeres, mayores de 64 años. "Nuestro estudio muestra que las células del cuerpo envejecen más rápidamente cuando tenemos una vida sedentaria. Así que la edad cronológica que se tiene en el acto de identidad no es la misma que la edad biológica, porque el estado funcional del cuerpo se ve afectado", explica el coordinador del estudio, Dr. Aladdin Shadyab.

30 minutos de deporte al día pueden prevenir el desastre

Los expertos afirman que con sólo 30 minutos de deporte al día se puede prevenir el efecto devastador que tiene el sedentario forzado. “Esto funciona y debe motivar a cualquiera en acordar una importancia crucial al deporte”. El estudio ha revelado, también, que para las mujeres que han pasado muchas horas en la oficina, pero que diariamente han hecho 30 minutos de deporte, el riesgo de envejecimiento celular fue mucho menor. “Si te ves obligado a pasar muchas horas sentado en la oficina, es muy importante hacer un descanso cada hora. Levantarse de la silla y caminar un poco o hacer algunos ejercicios sencillos de estiramiento”, recomiendan los expertos.

Fuente: Descopera.ro