La falta de tiempo: cómo el estrés afecta al cerebro, la salud y las relaciones (y qué hacer al respecto)

La sensación de falta de tiempo es un problema persistente en una sociedad moderna acelerada, en la que a menudo las personas sienten que se ven obligadas a hacerlo todo deprisa y mal, con listas interminables de tareas. Esta situación puede generar frustración y, en el peor de los casos, tiene consecuencias significativas para el cerebro, la salud y las relaciones. Expertos en sociología y neurociencia de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) explican que, al entender estas perspectivas, podemos tomar medidas para recuperar el control de nuestro tiempo y bienestar, recogidos en este artículo de Marga Zambrano.

Según datos recientes del sindicato UGT, el estrés laboral y la presión de tiempo son factores clave en el aumento de las bajas por problemas de salud mental. En 2023, se registraron más de 600 000 bajas laborales por trastornos mentales en España, un 17 % más que durante el año anterior. Un estudio de la Confederación de Salud Mental de España indica que el 15 % de las bajas más prolongadas se deben al estrés, y que esta es la segunda causa de baja laboral después de los problemas musculoesqueléticos.

El estrés laboral es el más prevalente en España, pero el financiero y el personal también afectan a la salud mental. Un 24,7 % de las personas atendidas en la atención primaria presenta algún problema de salud mental, según el Ministerio de Sanidad. Un 6,7 % de la población padece ansiedad y un 4,1 % depresión, con una prevalencia ligeramente superior en mujeres y personas de bajos ingresos.

Francesc Núñez, profesor de los Estudios de Artes y Humanidades de la UOC, explica nuestra escasez de tiempo a través del concepto de aceleración, del sociólogo alemán Hartmut Rosa. "La vida en las sociedades contemporáneas se ha acelerado", afirma Núñez, "lo que significa que la cantidad de acciones por unidad de tiempo ha aumentado". Aunque los avances tecnológicos prometían ahorrar tiempo, en muchos casos han tenido el… Más información en El buen vivir de Juan Luis Recio juanluisrecio.es