Índices que muestran que tienes mejor salud de lo que tú crees…

¿No sigues una dieta de desintoxicación, no entrenas para el maratón, no meditas y tampoco te echas la siesta todos los días? ¡No te preocupes! Es posible que tengas la salud mejor de lo que piensas.

¿No consumes suficientes súper alimentos, pero hablas un idioma extranjero?

Alimentos y súper alimentos orgánicos… Si todavía estas investigando sobre las bondades de estos, aunque sin probarlos, pero hablas un idioma extranjero… no te preocupes. Los últimos estudios indican que, en comparación con los que hablan solo un idioma, los bilingües tardan, hasta cuatro años y medio, en desarrollar cuatro tipos de demencia. Los especialistas del Instituto de Ciencias Médicas en Hyderabad Nizza han observado que los bilingües han desarrollado la enfermedad de Alzheimer y la demencia frontotemporal y vascular mucho más tarde que los que hablaban un solo idioma.

¿Conoces los beneficios del vino tinto, pero prefieres el champán?

El cava no sólo tiene menos calorías que el vino tinto, pero también tiene efectos benéficos sobre la salud del corazón. Investigadores de la Universidad de Reading sugieren que 2-3 vasos de cava a la semana pueden mejorar la memoria y alejar las enfermedades cerebrales. Investigadores británicos han descubierto que el cava es muy rico en polifenoles, sustancias vegetales que dilatan los vasos sanguíneos, facilitando la carga de trabajo del corazón. Los que consumen regularmente cava, pero en cantidades limitadas, tienen un corazón más fuerte y más saludable. Los polifenoles, así como otros antioxidantes, retardan el proceso de envejecimiento, y previenen enfermedades degenerativas como el cáncer, el Parkinson o la enfermedad de Alzheimer.

¿Te acuestas tarde pero practicas sexo dos veces por semana?

Las personas que tienen una vida sexual activa tienen un sistema inmunológico más fuerte. Dos relaciones sexuales por semana pueden ayudar a aumentar el nivel de IgA (inmunoglobulina que protege el cuerpo contra los resfriados y las infecciones). Los científicos de la Universidad de Wilkes, Pennsylvania, encontraron que, las personas que practicaban sexo una o dos veces a la semana, tenían mayores niveles de inmunoglobulina A, en comparación con las personas sexualmente inactivas. Y aunque algunos voluntarios dijeron haber practicado relaciones sexuales 3-4 veces por semana… no se beneficiaron del aumento de la inmunidad. Sin embargo, el riesgo de contraer resfriados fue 30% menor en comparación con los que no tenían relaciones sexuales.

¿Tu abuela tiene 95 años de edad y está obsesionada con la salud?

Los estudios realizados en varias familias han indicado que los factores genéticos son importantes sólo en proporción de 20-30%, en lo que se refiere a vivir más o menos que nuestros abuelos. Un nuevo estudio publicado en la revista Aging Cell, aporta nueva evidencia de esto. Después del análisis, se encontraron algunas variaciones raras de un gen, APOB, que se producen en las tres familias; APOB es también un transportador de colesterol, ayuda exactamente a transportar el "colesterol malo" en la sangre. Así que… si los genes no están de tu parte, concéntrate en el resto del 70% que está bajo tu control: ¡come nueces por la mañana!

¿No tienes un trabajo de responsabilidad pero tus compis de oficina te apoyan?

Un estudio que ha durado casi 20 años, ha demostrado que el riesgo de morir es muchísimo más bajo (unos 15 años) para las personas que son queridas y apreciadas por sus compañeros de trabajo. Claro que un puesto bien remunerado o ser jefe es importante pero…si no te sientes querido y respetado por tus compañeros será mejor que te busques otro “job”.

¿No vas tanto al gimnasio pero utilizas hilo dental?

Varios estudios han demostrado que hay una relación entre las enfermedades coronarias, arteriales y las inflamaciones o infecciones causadas por las bacterias que se encuentran en la cavidad bucal, especialmente la paradontosis. Un estudio, coordinado por el doctor Bei Wu de la Universidad Duke, ha revelado que la salud bucal es responsable del buen funcionamiento del sistema cognitivo, en los adultos mayores de edad. Una salud bucal deficitaria podría llevar a enfermedades graves de corazón. Cepillarse a diario, utilizar por la noche hilo dental y enjuague bucal, mantiene a las bacterias bajo control.

Así que… ¡a cuidarse!

Fuente: Descopera.ro