Enrique Ruiz Prieto

hace 2 años · 3 min. de lectura · visibility ~100 ·

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El Surf como terapia para combatir el estrés y otros emocionales o psicológicos

Hoy en día estamos viviendo en un mundo cada vez más sumergido en el capitalismo que implica el establecimiento de unos horarios muy estrictos para los trabajadores; así como el establecimiento de una vida cargada de objetivos y metas que estresan a casi todo los trabajadores y como no a los empresarios.

Por ese motivo, hoy en día es fundamental practicar deporte para aminorar las secuelas del estrés y otras enfermedades emocionales o psicológicas. El surf es uno de esos deportes que ayudan a combatir el estrés.

Al principio cuando mis contactos me comentaban este hecho, la verdad que no daba mucho crédito a los consejos de mis amigos. Pero un día, decidí probar el surf, concretamente su variable kitesurf en la escuela Kite local school de Tarifa y; la verdad que mi vida cambió por completo.

Por ese motivo, hoy he redactado este artículo para que a otras personas os motive a probar el surf y sus variables para que vosotros también podáis eliminar mucho estrés de vuestras vidas.

El Surf como terapia para combatir el estrés y otros emocionales o psicológicos

Beneficios del surf para afrontar problemas psicológicos

Una vez que experimenté este deporte vi cierta mejoría en mi forma de vida. Además, de perder algunos kilos, me noto menos tenso y estresado.

A partir de ese momento me he informado en Internet sobre los beneficios del surf y; la verdad que muchas páginas web ofrecen una serie de ventajas si practicamos este deporte. Muchos psicólogos afirman que el surf puede actuar como terapia de éxito contra la ansiedad, el estrés, las adicciones o los problemas psicológicos de todo tipo como la depresión o la neurosis

Particularmente he notado que el surf me ha aportado a mí y a mis amigos las siguientes ventajas:

1.- Bienestar emocional

Practicar surf aporta bienestar mental y emocional. No sólo alivia el estrés, sino también mejora nuestra comunicación y nos ayuda a tomar una actitud muy positiva frente a la vida.

2- Esta terapia no requiere fármacos

Lo mejor de esta terapia es que no requiere fármacos para que nos aporte y ayude a mejorar nuestros problemas emocionales y psicológicos. Sólo se fundamenta en practicar deporte y éste nos ayuda a fabricar sustancias en nuestro cuerpo que nos ayudan a sentirnos mejor.

3-Prácticar surf no es caro

Antes de practicar este deporte, pensaba que practicar surf podía ser un deporte caro. Pronto me día cuenta que prácticamente sólo se necesitaba una tabla de surf y una playa idónea para practicarlo.

De hecho, en casi todos los lugares que son idóneos para practicar surf en España (como Tarifa) existen escuelas de surf que nos ayudarán a practicar este deporte. Incluso en alguna de ellas podemos alquilar equipos sin necesidad de comprarlos.

4- Promueve el bienestar físico, psicológico y espiritual

El Surf es una forma holística de terapia que nos ayuda a mejorar todos los aspectos de nuestra vida. Por una parte, nos obliga a movernos físicamente, algo que los que trabajamos en oficinas nos motiva a movernos de alguna forma y descargamos adrenalina.

Asimismo, experimentar sensaciones fuertes nos ayuda a mejorar psicológicamente y; sobre todo, a liberar estrés y ansiedad. De esta manera dormiremos muchísimo mejor.

5.- El surf nos ayuda a desconectar

Además, este deporte acuático nos ayuda a desconectarnos del mundo actual dominado por rutinas diarias y dispositivos electrónicos.

Hoy en día, todos sabemos que los dispositivos electrónicos han absorbido nuestras vidas. Este deporte acuático te ayuda a desconectar de los teléfonos móviles y redes sociales y; a centrarte en el momento que te encuentras en ese instante. El surf nos obliga a desenchufarnos del mundo digital y eso es algo que tenemos que hacer hoy en día.

6.- El surf estimula nuestra atención

Practicar este deporte nos obliga a estar concentrados para mantener el equilibrio en la tabla de surf. Por ese motivo, requiere un grado alto de concentración o enfoque.

Al tener que estar 100% concentrados, debemos eliminar de nuestra mente otros pensamientos tanto negativos como positivos. Obligándonos a estar en el aquí y ahora.

Además, al ser una actividad al aire libre y divertido nos ayudará más a concentrarnos en ese momento.

7- Nos ayuda a estar en contacto con otras personas y con la naturaleza

Al estar completamente desconectados con el mundo digital, este deporte nos ayuda a conectar con otras personas y con la propia naturaleza. De este modo, socializaremos con otros compañeros que practiquen este deporte, olvidándonos de todo el mundo tecnológico en el que hoy vivimos, donde un like es más útil que un buen amigo que llame a nuestra puerta para tomar café.

De hecho, es especialmente útil para jóvenes que apenas interaccionan con sus iguales sin una pantalla digital e por medio. Por lo tanto, los participantes lo ven como una forma entretenida de pasar un buen rato en lugar de un tratamiento monótono.

8- Nos ayuda a perder peso

Hoy en día es fundamental moverse. El surf nos ayuda a quemar alrededor de 240 calorías por lo que nos ayudará a mantenernos en forma y a perder ligeramente de peso.

Además, al ser un deporte acuático podemos afirmar que es un tipo de ejercicio de bajo impacto adecuada para personas de todas las edades si se practica en condiciones correctas.

9- Ayuda a ganar autoconfianza

Muchos estudios han confirmado que este deporte ayuda a ganar confianza a la persona que lo practica.

Además, muchos investigadores confirman que la terapia de surf es un ejercicio natural y una sensación de aventura al aire libre adecuada a cualquier edad. 

Yo ya lo he probado y me ha gustado. ¿Os animáis a practicarlo vosotros?


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