Fernando ūüźĚ Santa Isabel Llanos

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El sedentarismo causa el 30% de los infartos

El sedentarismo causa el 30% de los infartos

La inactividad f√≠sica es ya el cuarto factor de riesgo de mortalidad, causante del 6% de las muertes que se producen en el mundo y del 30% de las cardiopat√≠as isqu√©micas (infarto y angina de pecho),¬† seg√ļn la Organizaci√≥n Mundial de la Salud.

A pesar de estos alarmantes datos, todav√≠a existe un 60% de la poblaci√≥n mundial sedentaria. En Espa√Īa, y seg√ļn la Encuesta Nacional de Salud, es el 35,86% de los hombres y el 46,64% de las mujeres los que se consideran sedentarios.

150 minutos semanales de ejercicio

En cambio, existe mucha evidencia cient√≠fica que demuestra los beneficios de la pr√°ctica de actividad f√≠sica. Seg√ļn la World Heart Federation, realizar 150 minutos a la semana de ejercicio moderado o una hora de ejercicio vigoroso, puede reducir hasta en un 30% el riesgo coronario.

Así, los ejercicios aeróbicos o de resistencia presentan beneficios cardiacos, ya que mejoran la estructura y función tanto del corazón como de los vasos sanguíneos, contribuyendo a reducir la presión arterial y la frecuencia cardiaca, los niveles de colesterol, disminuyendo el peso graso y facilitando el control de los niveles de glucosa.

#Salvacorazones

Por ello, en el marco de la VII Carrera Popular del Coraz√≥n celebrada en Madrid con m√°s de 4.000 participantes, la Fundaci√≥n Espa√Īola del Coraz√≥n (FEC) ha recordado que la pr√°ctica de ejercicio f√≠sico es fundamental para la prevenci√≥n de la enfermedad cardiovascular, primera causa de muerte en nuestro pa√≠s.

El sedentarismo causa el 30% de los infartos

VII Carrera Popular del Corazón

La FEC se ha marcado un importante reto: salvar 30.000 vidas cada a√Īo. A trav√©s de la campa√Īa #Salvacorazones (www.salvacorazones.com)¬† la fundaci√≥n pretende aumentar los recursos destinados a la investigaci√≥n y la prevenci√≥n de las enfermedades cardiovasculares en nuestro pa√≠s.

‚ÄúDesde la Fundaci√≥n Espa√Īola del Coraz√≥n luchamos para que vivir de forma saludable sea una prioridad de la poblaci√≥n‚ÄĚ, explica el doctor Carlos Macaya, presidente de la FEC. ‚ÄúLos beneficios cardiovasculares en la pr√°ctica de la actividad f√≠sica son innegables: mejoran la estructura y la funci√≥n tanto del coraz√≥n como de los vasos sangu√≠neos, contribuyendo a reducir la presi√≥n arterial y la frecuencia cardiaca, los niveles de colesterol, disminuyendo el peso graso y facilitando el control de los niveles de glucosa.¬†

Los beneficios de la actividad física existen en todas las edades

As√≠, un estudio presentado en el √ļltimo Congreso Europeo de Cardiolog√≠a revela que en el ejercicio f√≠sico moderado en personas mayores de 65 a√Īos disminuye la mortalidad cardiovascular en un 50%.

Aunque el efecto beneficioso del ejercicio es evidente, el Dr. Macaya avisa de que, ‚Äúaquellas personas que padezcan alg√ļn tipo de enfermedad cardiovascular deben consultar previamente con su m√©dico qu√© tipo de deporte, y en qu√© intensidad, pueden practicar. Adem√°s todos aquellos que deseen empezar una actividad intensa deben realizarse un chequeo m√©dico previo que descarte cualquier posible enfermedad‚ÄĚ.¬†

http://www.practicodeporte.com/sedentarismo-causa-30-infartos/

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