El 29 de septiembre es el día mundial del corazón.

Como cada año, la Organización Mundial de la Salud y la Federación Mundial del Corazón celebrarán el próximo 29 de septiembre el Día Mundial del Corazón. El objetivo es sensibilizar a más de 100 países sobre el efecto que tiene nuestro estilo de vida en la salud de nuestro corazón y, desde ComeFruta, queremos unirnos a esta causa.

¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares siguen siendo hoy la principal causa de muerte y discapacidad en el mundo? Conoce los factores de riesgo, calcula tu riesgo cardiovascular y cuida de ti y de los tuyos realizando un pequeño cambio de hábitos. Si tu colesterol (uno de los principales factores de riesgo) es superior a 200mg/dl, consulta nuestra guía para reducir y controlar el colesterol y nuestra tabla de alimentos buenos y malos para el colesterol, ya que está demostrado que las personas con niveles de colesterol en sangre de 240mg/dl tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto de miocardio que aquellas con cifras de 200mg/dl.

En el hogar, apuesta por la dieta mediterránea y llena tu cesta de la compra con frutas y verduras frescas y saludables:

• Controla el consumo de alimentos con un alto contenido en grasas, grasas saturadas, grasas trans, azúcares y sal.
• Incluye más frutas y verduras frescas.
• Sustituye los postres dulces por frutas sabrosas como una alternativa para una alimentación más saludable.
• Prepara almuerzos saludables para la escuela o el trabajo.

Y en el trabajo, calcula la “edad cardíaca” y descubre cómo puedes empezar a “quitarte años” haciendo que tu empresa sea saludable mediante iniciativas como la de la Fruta en la Oficina. 

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