Deportes recomendados tras sufrir un infarto

Muchas personas que sufrieron un infarto en un momento dado temen la vuelta a la rutina y el hacer deporte por si vuelve a ocurrir lo mismo. Tras un infarto el corazón queda más débil, pero según su estado hay ciertos deportes que se pueden realizar e incluso ayudar a recuperarse.

La especialista Araceli Boraita, miembro de la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y Jefa del servicio de cardiología de la Agencia Española de Protección de la Salud, da algunos consejos respecto este tema. En primer lugar y lo más importante es hacer una evaluación previa del estado del corazón, analizar si tiene isquemia miocárdica o si se producen arritmias durante el ejercicio físico.

En caso de que no se presenten estos factores y que el paciente sea ‘asintomático’, Araceli Boraita afirma que se pueden realizar diversos deportes, bajo un control de la intensidad con la que se realizan. Los más recomendados son aquellos que más nos hacen movernos.

El deporte estrella es el caminar deprisa o correr de forma lenta, ejercitando músculos y activando el sistema circulatorio. Es uno de los más recomendados y requiere de un esfuerzo menor que otras carreras de más intensidad. Otros deportes que también son apropiados son montar en bicicleta o la natación.

Los beneficios de hacer ejercicio tras padecer un infarto son múltiples; control de la presión arterial, del sobrepeso, eliminar estrés y ansiedad, así como otros beneficios para la salud mental,  perder miedos   y recuperar la confianza de seguir viviendo, unos de los mayores temores que tienen las personas que sufrieron algún episodio cardíaco.

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