Deporte en el agua para evitar el sedentarismo

En verano el sedentarismo aumenta, nos relajamos y olvidamos que también hay que moverse para evitar accidentes cardiovasculares. El calor es el gran enemigo para hacer deporte pero tenemos un aliado para practicar ejercicio de forma divertida y en familia: el agua.

Playa, piscina, lago, río… diferentes opciones para disfrutar de un ‘chapuzón’ y quemar grasas, en los que se pueden realizar diferentes actividades individuales o en familia. El sedentarismo es uno de los factores de riesgo cardiovascular que más afecta a la población y que pasa factura, por lo que aunque sean tan sólo unos días de vacaciones, hay que moverse y como no, disfrutar del momento.

Una de las opciones más típicas y familiares es jugar a las palas , es una actividad económica para realizar con familia y amigos, quemar grasas, fortalecer músculos y mejorar la coordinación y los reflejos. Además, es perfecto para los días en los que el tiempo y el mar está más revuelto.

Otro de los clásicos es el Bodyboard , una tabla pequeña que nos impulsa con las olas hacia la orilla. También lo podemos hacer en familia con los niños, y éstos se lo pasarán genial con su tabla. En este caso hay que tener cuidado y estar pendiente de los pequeños para que no sufran ningún percance.

Para los más aventureros y arriesgados hay deportes con los que se suelta mucha adrenalina y se queman muchas grasas, entre ellos destacan: surf , padle surf ,   flyboard , kitesurf , esquí acuático , kayak , buceo , etc.

Os animamos a disfrutar de unas vacaciones con movimiento, que no falte algún paseo por la playa, nadar en el agua, y si os animáis, alguna de las actividades que os hemos propuesto. El deporte es clave para la prevención de episodios cardíacos, y estar parados no ayuda nada al corazón.

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