Fernando 🐝 Santa Isabel Llanos

hace 7 años · 1 min. de lectura · ~100 ·

Blogging
>
Blog de Fernando 🐝
>
Cómo controlar la frecuencia cardíaca

Cómo controlar la frecuencia cardíaca

27c3025b.jpg

Antes de nada quiero aclarar que en un adulto en estado normal, los latidos por minuto (lpm) suelen encontrarse entre 50 y 100. Si el individuo no llega a las 50 se produce lo que se denomina como bradicardia, mientras que superar regularmente las 100 pulsaciones recibe el nombre de taquicardia.

Dicho esto las palpitaciones cardiovasculares son uno de los principales indicativos del estado de salud de una persona, y una actividad fundamental para que la frecuencia cardíaca se acerque a los estándares recomendables es el deporte. El ejercicio regular, y no simplemente ocasional, puede conseguir reducir el pulso en una pulsación por minuto cada 15 días de actividades físicas. De hecho, una persona bien entrenada y en buen estado físico puede tener entre 40 y 60 lpm.

Varios estudios han demostrado que los animales con un mayor pulso cardíaco tienen menos esperanzas de vida. Los ratones, con un corazón muy acelerado, pueden vivir mucho menos que elefantes o ballenas, de actividad cardíaca más tranquila.

Una rutina saludable, en la que el ejercicio físico tenga un papel protagonista, debe ir acompañada de una buena alimentación para que los distintos factores de riesgo para el corazón no lleguen a llevarse a cabo.

Para información más detallada podéis entrar en www.proyectomasvida.com donde encontraréis todo lo que necesitáis saber sobre cardioprotección. En Proyecto + Vida, proyecto con el que colaboro, potenciamos la cardioprotección.

  


Fernando Santa Isabel

www.proyectomasvida.com


"
Comentarios

Artículos de Fernando 🐝 Santa Isabel Llanos

Ver blog
hace 5 años · 2 min. de lectura

Como muchos sabéis, el cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua, por lo tanto, para mantenerte ...

hace 5 años · 2 min. de lectura

La alimentación es un tema muy importante que tenemos que cuidar también durante estas Navidades. Si ...

hace 5 años · 2 min. de lectura

Cristóbal Balenciaga Eizaguirre nació en Guetaria en 1895 y falleció en Jávea en 1972. Cristóbal Bal ...

Puede que te interesen estos puestos de trabajo


  • Cronoshare Toledo (Toledo), España

    Necesito un servicio de Enfermera con las siguientes características:Edad del paciente · Más de 80 años · ¿Quién necesita a la enfermera? · Padre y/o madre · Enfermedades o dolencias a tener en cuenta · Epoc insuficiencia cardiaca · Frecuencia con la que se desea contratar el ser ...


  • Cronoshare Mijas (Málaga), España

    Es mi padre. Vive con mi madre en mijas al lado del cc miramar.Edad del paciente · Entre 70 y 80 años · ¿Quién necesita a la enfermera? · Padre y/o madre · Enfermedades o dolencias a tener en cuenta · Insuficiencia cardíaca crónica, movilidad reducida, obesidad, dm · ¿Qué cuidado ...

  • Cronoshare

    Nutricionista con consulta para controlar la salud

    Encontrado en: Cronoshare ES C2 - hace 5 días


    Cronoshare Cacheiras (A Coruña), España

    Necesito un servicio de Nutricionista con las siguientes características:¿Qué edad tiene el paciente? · De 41 a 50 años · De media, ¿Cuántas comidas caseras comes a la semana? · La mayoría de mis comidas son caseras · ¿Cuál es el objetivo principal al buscar al nutricionista? · C ...