Bronceado saludable

La protección total no existe. Y eso significa que todo cuidado, cuando se trata de largas exposiciones al sol, es poco. La dermatóloga Aurora Guerra, especialista del hospital 12 de Octubre de Madrid y portavoz de lo que ella misma denomina fotoprotección responsable , no se cansa de advertir que lo más importante es eso, ser responsable. Tomar el sol con medida y, como desde hace tiempo se sabe, evitar las horas de máxima radiación (entre las 12 y las 16 horas y sobre todo en julio). Tener en cuenta que la radiación UVA aumenta un 4% por cada trescientos metros de altitud que se ascienden y que la presencia de nubes atenúa la sensación de calor, pero eso no significa que las radiaciones ultravioleta tengan menor efecto.

Otro aspecto que tener en cuenta es la reverberación, la radiación reflejada según el tipo de suelo, que en el caso de la arena es del 15% al 25%, en el del agua, del 10% al 20% y sobre la hierba o césped, del 0,5% al 4%. Y en la nieve, aunque en esta época no cuenta, es del 50% al 90%.

Los especialistas coinciden en que el uso del fotoprotector es imprescindible. ¿Pero con qué factor? Pues, lejos de lo que muchos puedan pensar, no siempre es el más alto el más válido. Aurora Guerra explica, por ejemplo, que la fotoprotección máxima es de 50. Por eso, la Asociación Europea de Cosmética, Perfumería y Artículos de Tocador (Colipa, según las siglas en inglés) no reconoce un factor de protección más allá del medio centenar y agrupa a todos los que lo superan en un genérico 50+. ¿La diferencia entre un factor 30 y un 50? Pues tampoco es tanta. En el primer caso se bloquea el 96,7% del sol, y en el segundo, un 98%... Teniendo en cuenta esta circunstancia, un 50 sería lo aconsejable en el caso de pasar bastante tiempo de exposición, y un factor de 30 sería suficiente cuando se va a pasar menos tiempo al sol.

Eso sí, siempre hay que refrescarse e hidratarse. Y siguen siendo válidos e imprescindibles los consejos tradicionales, como proteger la cabeza con una gorra, la vista con unas gafas con cristales con factor de protección y aplicar crema solar cada cierto tiempo.

La crema escogida no sólo debe proteger frente a los rayos UVA, que son los que envejecen la piel, sino que también hay que poner una barrera a los rayos UVB, responsables de las quemaduras. Finalmente, también hay algunos productos que defienden la piel de los rayos infrarrojos que dañan la piel, pero a nivel más profundo.

Lo más importante es atender a las necesidades de cada piel, o dicho de otro modo, al fototipo de cada uno según si se es nada o muy resistente a los efectos de los rayos solares. También es imprescindible evaluar la reacción de la piel a cada crema. Si reacciona mal, habrá que cambiar por una menos densa o con otra composición, teniendo en cuenta, además, que “no por ser más cara una crema tiene por qué ser más o menos eficaz”. La información que se expone en los envases de las cremas solares suele ser lo suficientemente clara como para que cada persona encuentre la que mejor encaja con su piel.

Tampoco hay que olvidar la protección de la vista, siempre con gafas de sol de calidad certificada con cristales protectores de radiaciones ultravioletas. Las radiaciones ultravioletas producen cataratas, que son la primera causa de ceguera en el mundo, por lo que los cristales que filtran la intensidad de la luz pero no las radiaciones ultravioletas pueden ser muy peligrosas. Mucho más, incluso, que no utilizar gafas, porque dilatan las pupilas y el peligro se multiplica.

Fototipos:

Tipo de piel 1 

Nunca se broncea y siempre se quema. Generalmente, personas de cabello rubio o pelirrojo, ojos azules, piel pálida con pecas.

Tipo de piel 2

Se quema fácilmente, pero puede acabar por broncearse. Personas de cabello rubio, ojos azules y con pecas.

Tipo de piel 3

Se broncea fácilmente y rara vez se quema. Por lo general, son personas con cabello y ojos oscuros, con una piel ligeramente más oscura.

Tipos de piel 4 y 5

No suele quemarse nunca, siempre se broncea, Personas de cabello, piel y ojos oscuros.

Tipo de piel 6

Piel negra (por ejemplo, afrocaribeños). 

http://www.magazinedigital.com/buena-vida/en-forma/bronceado-saludable

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