Beneficios de practicar surf para la salud

El surf es uno de los deportes acuáticos que no te puedes perder este verano. Cada vez gana más adeptos, se practica al aire libre y aporta beneficios para nuestra salud, además tonificar el cuerpo.

En primer lugar aconsejamos buscar una escuela o centro que os instruya en esos primeros pasos y aconseje si podéis realizar la actividad o no.  El comienzo es aprender las nociones básicas, como pasa con la mayoría de los deportes, pero tras esos conocimientos iniciales lo siguiente es la práctica y el disfrute.

Entre los beneficios principales para la salud de practicar surf está el aumento del estado de ánimo y la liberación de estrés. Es una actividad al aire libre que te mantiene en contacto con la naturaleza y el mar, por lo que también se suman las propiedades del agua salada para el organismo.

La parte del cuerpo que más se trabaja es la superior, tonificando y activando brazos, espalda, core, hombros… y por supuesto, el corazón, porque se trata de una actividad cardiovascular que te mantiene en todo momento en movimiento.  Poco a poco notarás como mejora la capacidad de respiración y cómo aumenta la resistencia del corazón.

Aprovecha estas vacaciones si están en una zona de costa para realizar surf, lo pasarás en grande y te llevarás un recuerdo agradable. Intenta también que el lugar al que acudas sea una zona segura y no realizar la actividad si el tiempo no lo permite.

Fernando Santa Isabel

www.b-safe.es