Hola, tengo la espalda con procesos degenerativos en todos los discos, pero, la zona lumbar tiene una hernia central con material discal migrado y bastante protusiones. Busco un entrenador personal que me ayude a mejorar la musculatura, me enseñe una buena rutina de ejercicios para fortalecer principalmente la espalda, aunque me gustaría mejorar en términos globales ya que he pasado los últimos 3 años sin hacer mucho más que estar en cama y me he quedado muy enclenque y engordado.
¿Para cuántas personas es el entrenamiento?
1 persona
¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?
Mejorar espalda
¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?
Rara vez
¿El entrenamiento es para algún evento específico?
Aprender rutina para fortalecimiento de espalda por lesión
¿Tienes alguna preocupación o lesión?
Problemas de espalda
¿Tienes preferencia sobre el género del profesional?
No tengo preferencia
¿Cuál es la edad del cliente?
26-40 años
¿Dónde quieres realizar los entrenamientos?
En el lugar que recomiende el entrenador
¿Cuándo te viene bien entrenar?
Entre semana por las mañanas, entre semana a media tarde, entre semana por la tarde, entre semana por la noche, los fines de semana
¿Qué frecuencia deseas?
Una vez por semana
¿Necesitas además nutrición deportiva?
No lo tengo claro, necesitaría recomendación profesional
