Natalia Vargas Medina

Mi nombre es Natalia Vargas, y soy psicóloga general sanitaria y me encantaría acompañarte y ayudarte en tu proceso de cambio, siempre desde la aceptación y validación.

Todos tenemos una voz interna, como un narrador dentro de nuestra cabeza que nos va guiando. Este diálogo interno es muy importante, ya que tiene una influencia directa en nuestras emociones, conductas, acciones, así que deberíamos cuidar cómo nos hablamos.
Alguna vez después de haberte equivocado en algo, ¿te has insultado?
Si la respuesta es sí, ¿harías lo mismo con alguien a quien quieres? ¿Le insultaría por haber suspendido un examen, por haber terminado una relación, por haber comido mucha comida basura ese fin de semana…?
Seguramente en ese caso serías más compasivo, porque sabes que puedes dañar con tus palabras, y que ese no es el camino.
Además, el hecho de que te castigues con tu diálogo interno, solo va a conseguir generarte más ansiedad, que te sientas peor, por lo que a partir de ahora vamos a intentar ser un poco mas cariñosos con nosotros mismos.